Accompagnement du sportif et activités physiques
« Le sport c’est défier le soi pour avoir plus que la victoire… »

Passionnée par le sport, j’ai choisi d’orienter en partie mes activités naturopathiques dans ce domaine. J’ai à cœur d’aider les sportifs qu’ils exercent dans le cadre d’une pratique de loisir ou professionnelle vers une hygiène de vie globale qui permet d’optimiser le fonctionnement de l’organisme et les performances. 

L'exercice physique fait parti au même titre que la nutrition et l'équilibre psycho-émotionnel des piliers de la naturopathie. Pour rester en bonne santé et plein d'énergie, il est indispensable de bouger tout au long de l'année. L'objectif étant de permettre entre autre au corps de mieux éliminer. Il est important de choisir une activité adaptée à votre niveau physique et qui vous donne du plaisir ce sont les conditions essentielles pour une pratique régulière et durable. 
L’approche naturopathique considère l’individu dans sa globalité sur les différents plans (physiques, émotionnels, nutritionnels) et selon le cadre de vie de chacun (social, environnemental). Elle va permettre d’apporter des réponses individualisées sur les différents plans et d’accompagner chacun selon sa pratique. Il convient donc de s’adapter aux différentes pratiques sportives (exercices d’endurance, exercices de résistance, exercices de maintien, exercices d’équilibre, exercices de souplesse).

La pratique sportive peut se réaliser ponctuellement ou de manière intensive selon la quantité et la durée pratiquée hebdomadaire. L’activité métabolique sera différente selon le cadre d’entrainement de chacun. Ainsi les efforts produits en altitude n’auront pas le même impact sur l’organisme que les efforts produits en ville. La stimulation de l’EPO sera différente. De même l’organisme sera sollicité différemment et notamment les mécanismes de thermorégulation si l’entrainement a lieu dans un cadre extérieur toute l’année ou si une pratique a lieu en salle.  
Chaque individu selon son tempérament naturopathique et ses antécédents possède des capacités métaboliques et digestives propres et différentes. Selon l’activité sportive pratiquée, l’intensité de sa pratique, le cadre d’entrainement, les fonctions métaboliques de l’organisme seront sollicitées différemment. J’ai donc élaboré une anamnèse spécifique (questionnaire/recueil d'informations) chez les sportifs afin d’adapter les conseils à chacun. 
 
J’utilise principalement 3 outils pour  l’accompagnement du sportif :  
- L’alimentation : en 1er lieu car elle est la source essentielle de l’énergie. Son adaptation à l’individu, à la pratique sportive et l’importance de la qualité des aliments en font un moyen majeur pour préserver ou améliorer le capital santé. La qualité de l’alimentation aura un impact direct sur le bon fonctionnement de votre organisme. Pleinement consciente de l’importance de l’alimentation dans cet accompagnement spécifique, je renforce mes connaissances en diététique et je prépare également une certification en nutrition du sportif afin de mieux vous assister dans votre préparation.

- L’équilibre psycho-émotionnel et la gestion du stress : certaines tensions ou certains déséquilibres peuvent avoir des répercussions physiques. Il convient d’agir avec les bons leviers sur les émotions génératrices de troubles psychiques ou physiques et d’utiliser ces leviers pour accompagner le sportif au quotidien et dans sa pratique sportive. Les hormones libérées en phase de stress impactent directement les fonctions métaboliques de l’organisme dont la fonction hépatique organe central dans le bon fonctionnement de l’organisme chez le sportif. Il convient également d’adapter l’accompagnement selon que l’on soit en phase de préparation, de compétition ou de récupération. Le module de spécialisation en gestion et réduction du stress que j’ai suivi lors de ma formation me permet d’utiliser différents outils (hydrologie, pneumologie, phytologie, chirologie, réflexologie plantaire…) pour accompagner le sportif vers un équilibre psycho-émotionnel optimal. 

 - La phytologie qui sera intégrée en complément de l’alimentation et utilisée dans une stratégie globale pour préserver ou améliorer le capital santé du sportif. On pourra s’appuyer sur certaines plantes et différentes galéniques pour soutenir l’organisme selon l’activité pratiquée et la période de l’effort (préparation, compétition, récupération).  
Dans une approche globale de suivi et pour m’adapter à chacun je suis amené à utiliser bien d’autres outils pour vous accompagner. 

L’accompagnement du sportif a fait l’objet de mon sujet de mon mémoire. Je travaille au quotidien pour améliorer mon suivi sportif et pour vous accompagner dans votre pratique sportive. 

Sportives, sportifs vous souhaitez échanger sur le suivi et l'accompagnement de votre pratique, sur la nutrition spécifique dans le sport ou tout autre question, je vous réponds avec plaisir. 
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